Training  •  Details

Bewegung

Körperliche Fitness ist die wichtigste Grundlage, sich wohl zu fühlen. Ein funktionierendes Herz-Kreislauf-System stellt die Basis für alle weiteren Trainings dar und verringert das Risiko, an den uns bekannten Zivilisationskrankheiten zu erkranken. Ein moderates Ausdauertraining für „Unsportliche“, Wiedereinsteiger oder Trainierte verscheucht Trübsinn und Leistungsdruck, schafft gesundes Selbstbewusstsein und stärkt das Immunsystem.

 

Als Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Arbeitsbelastung sollen Muskel- und Skelettapparat in der Rückenschule und Bürogymnastik effektiv trainiert werden. Auch die Theorie zu (un)günstigen Alltagsgewohnheiten wird vermittelt.

Entspannung

Perfektion, Zeitnot, Fremdbestimmung, Versagensängste sind bekannte Phänome aus unserem Alltag. Die Fähigkeit zu entspannen schafft die innere Balance für ein gesundes Leben. Die optimale Entspannungsmethode gibt es jedoch nicht, da jeder Mensch unterschiedliche Vorerfahrungen mitbringt. Nachdem Sie einige Methoden getestet haben, können Sie sich in einer vertiefen.

Ernährung

 

Der Mensch ist, was er isst. Wir alle wissen, wie wichtig die Ernährung für unser Wohlbefinden ist. Ein schlechtes Gewissen allein ist nicht hilfreich. Auf der Grundlage fundierter Kenntnisse erkennen, verändern und stabilisieren Sie Ihr Ernährungsverhalten.

Adipositas-Training

Bewegung macht Spaß - trotz Pfunden. Ein Programm, in dem nicht die Leistung, sondern das individuelle Empfinden und der persönliche Fortschritt zählt. Sich akzeptieren und selbstbewußt Veränderungen zum eigenen Wohl einleiten. Ernährungsberatung ist inklusive.

 

Bewegung und richtige Ernährung - in Kombination gegen den Jojo-Effekt.

Stressmanagement

Das Seminar bietet neben theoretischen Kenntnissen im wesentlichen Trainingsanleitungen zum eigenen Handeln - als Hilfe zur Selbsthilfe - mit der Zielsetzung, bewußter und nicht als Opfer mit Stress umzugehen. In zwei Tagen erproben Sie verschiedene Ansätze zum individuellen Stressmanagement in der Praxis. Alle Maßnahmen können leicht in den eigenen Alltag integriert werden. Neben den Stressgrundlagen werden verschiedene Entspannungs- und Bewegungsformen Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen.

Individuelle Beratung / Supervision / Krisenintervention

Sie haben sich entschlossen, etwas in ihrem Leben zu ändern - sind sich aber unsicher, welcher Weg der richtige ist oder schaffen es nicht allein. In dieser Situation ist es sinnvoll, ein Beratungsgespräch mit einem erfahrenen Profi zu führen. Es bringt wertvollen Rat und Motivation. Ein wichtiges Gefühl zu wissen: Da ist Hilfe!

Gesundheitscoaching

Ja, Bewegung und Entspannung müssen sein. Aber wann, wenn das Arbeitspensum zu hoch ist? Ein erfahrener Coach trainiert sie allein und individuell - regelmäßig, aber flexibel, wie Ihr Terminkalender es ermöglicht. Sie trainieren individuell, höchst effektiv und hochmotiviert.

Die rasch spürbaren Erfolge steigern Ihre Fitness und Ihr Wohlgefühl.

Sucht bei Mitarbeitern

Das Thema „Sucht am Arbeitsplatz“ wird immer drängender. Arbeitsklima, -sicherheit und -qualität leiden enorm. Trotzdem wird seitens der Vorgesetzten und Kollegen lieber weg gesehen und verdrängt - aus Unsicherheit, mit diesem heiklen Thema umzugehen. Vorgesetzte sollen sich ihrer Rolle und Verantwortung im Problemfall bewusst werden. Sie werden in die Lage versetzt, Konfliktgespräche mit betroffenen Mitarbeitern sachlich und lösungsorientiert zu führen und interne und externe Hilfsangebote mit Aussicht auf Erfolg zu unterbreiten.